草津病院
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ストレスとは
自己の客観的評価と思考や感情のコントロール
（自己イメージチェック）
| チェック項目 | 思う | 思わない |
|---|---|---|
| 1.自分のことが好きだ | 1 | 0 |
| 2.時々、自分は全く役に立たない人間だと思うことがある | 0 | 1 |
| 3.私にはいいところがたくさんある | 1 | 0 |
| 4.自分には満足している方である | 1 | 0 |
| 5.私は、何をやってもうまくいかない人間に思える | 0 | 1 |
| 6.自分はまわりから期待されていると感じている | 1 | 0 |
| 7.時々、自分は全くダメな人間だと思うことがある | 0 | 1 |
| 8.私は何をやってもうまくいかない | 0 | 1 |
| 9.私は時々自分が情けなくなる | 0 | 1 |
| 10.時々、自分なんか生きている価値がないなあと思う | 0 | 1 |
––––––––以下結果です––––––––
- 0～6点 自己イメージが悪い状態
- 今のあなたは、自分が好きになれなかったり、自分に自信が持てない状態のようです。不安な気持ちが続いてうつ状態になったり、身体症状にも出ているかもしれません。でも、今は現状の自分に満足せず、よりよい自分になりたいと向上心が高まっているときなのです。
- 7～8点 自己イメージが普通の状態
- 自分をある程度は評価し、プラスに受け止めている状態のようです。とはいえ、自己イメージは仕事が思うように進まなかったり、何か失敗してしまったようなことが起こると、すぐに悪くなってしまうものです。日頃から自分らしく行動できるように心がけましょう。
- 9～10点 自己イメージがよい状態
- 今のところ、あなたは自分をプラスに受け止め、自分にも自信を持っている状態のようです。自己イメージの良さと心身の健康は深い関連がありますから、今のあなたは免疫力が強く、病気にもなりにくいはずです。ただし、そのよいイメージが、あなたを評価してくれる人によって支えられている場合は、その人を失うと直ちに悪くなってしまうこともあるので、日頃から自分らしく行動できるように心がけましょう。
