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ストレスとは【10】

ストレスとは

自己の客観的評価と思考や感情のコントロール

(自己イメージチェック)

チェック項目 思う 思わない
1.自分のことが好きだ 1 0
2.時々、自分は全く役に立たない人間だと思うことがある 0 1
3.私にはいいところがたくさんある 1 0
4.自分には満足している方である 1 0
5.私は、何をやってもうまくいかない人間に思える 0 1
6.自分はまわりから期待されていると感じている 1 0
7.時々、自分は全くダメな人間だと思うことがある 0 1
8.私は何をやってもうまくいかない 0 1
9.私は時々自分が情けなくなる 0 1
10.時々、自分なんか生きている価値がないなあと思う 0 1

––––––––以下結果です––––––––

0~6点 自己イメージが悪い状態
今のあなたは、自分が好きになれなかったり、自分に自信が持てない状態のようです。不安な気持ちが続いてうつ状態になったり、身体症状にも出ているかもしれません。でも、今は現状の自分に満足せず、よりよい自分になりたいと向上心が高まっているときなのです。
7~8点 自己イメージが普通の状態
自分をある程度は評価し、プラスに受け止めている状態のようです。とはいえ、自己イメージは仕事が思うように進まなかったり、何か失敗してしまったようなことが起こると、すぐに悪くなってしまうものです。日頃から自分らしく行動できるように心がけましょう。
9~10点 自己イメージがよい状態
今のところ、あなたは自分をプラスに受け止め、自分にも自信を持っている状態のようです。自己イメージの良さと心身の健康は深い関連がありますから、今のあなたは免疫力が強く、病気にもなりにくいはずです。ただし、そのよいイメージが、あなたを評価してくれる人によって支えられている場合は、その人を失うと直ちに悪くなってしまうこともあるので、日頃から自分らしく行動できるように心がけましょう。
草津病院

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