草津病院
病院の紹介
外来診療のご案内
入院のご案内
面会の方へ
交通アクセス
お問合せ
ストレスとは
不眠症チェック表
（アテネ不眠尺度による）
過去１カ月間に、少なくとも週３回以上経験したものに当てはまるものをチェックする。
Ａ.寝つき（布団に入ってから眠るまで要する時間）
- （０）いつも寝つきはよい
- （１）いつもより少し時間がかかった
- （２）いつもよりかなり時間がかかった
- （３）いつもより非常に時間がかかったか、全く眠れなかった
Ｂ.夜間、睡眠途中に目が覚める
- （０）問題になるほどではなかった
- （１）少し困ることがあった
- （２）かなり困っている
- （３）深刻な状態か、全く眠れなかった
Ｃ.希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れない
- （０）そのようなことはなかった
- （１）少し早かった
- （２）かなり早かった
- （３）非常に早かったか、全く眠れなかった
Ｄ.総睡眠時間
- （０）十分である
- （１）少し足りない
- （２）かなり足りない
- （３）全く足りないか、全く眠れなかった
Ｅ.全体的な睡眠の質
- （０）満足している
- （１）少し不満
- （２）かなり不満
- （３）非常に不満か、全く眠れなかった
Ｆ.日中の気分
- （０）いつも通り
- （１）少しめいった
- （２）かなりめいった
- （３）非常にめいった
Ｇ.日中の活動について（身体的及び精神的）
- （０）いつも通り
- （１）少し低下
- （２）かなり低下
- （３）非常に低下
Ｈ.日中の眠気
- （０）全くない
- （１）少しある
- （２）かなりある
- （３）激しい
※選んだ数字をすべて足し、その合計点で判断する
| １～３点 | 眠障害の心配はない |
|---|---|
| ４～５点 | 不眠症の疑いが少しある |
| ６点以上 | 眠症の疑いあり。医師に相談を |
