ストレスとは

パニック障害チェック

普段は何でもない状況で、きっかけもなく、突然10分以内にピークに達するような、不安、おびえ、息苦しさを感じるような発作をここ1ヵ月間に2回以上繰返し、しかもその後に発作がまた起こるのではないかという恐怖をずっと感じている。
そのような最悪の発作の時に、次のような症状がありましたか？

1	動悸や脈が速くなったり、強く打つ
2	手のひらに汗をかいたり、冷や汗をかく
3	全身のふるえや手足のふるえが起きる
4	息切れや息苦しさを感じる
5	窒息感、またはのどが詰まった感じがする
6	胸の痛みや圧迫感、不快感を感じる
7	吐き気や胃の不調、突然の下痢が起こる
8	めまい、ふらつき、または気が遠くなる感じがする
9	現実感がなく、自分が自分でないような感覚が起きる
10	自分をコントロールできず、気が狂ってしまいそうな恐怖に襲われる
11	窒息感、またはこのままでは死んでしまうという恐怖を感じる
12	体の一部がうずいたり、しびれたりする
13	ほてったり、寒気を感じる

1～13の質問で4つ以上当てはまる項目がある場合はパニック障害の疑いがあります。